Especialistas de la UNAM desarrollaron una serie de videos con ejercicios respiratorios dirigidos a todas las persona que han padecido COVID-19 y que presentan alguna secuela respiratoria o física.
Entre las principales secuelas que deja el COVID-19 en quienes han padecido la enfermedad se encuentran la disnea y la falta de aire, aseguran expertos de la Escuela Nacional de Estudios Superiores (ENES) de León, de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
Ana Karen Centeno, especialista en fisioterapia cardiorespiratoria, señala que un programa de fisioterapia pulmonar completo puede ayudar a disminuir unas de las principales secuelas que el coronavirus deja en las personas, como son: fatiga, la tolerancia al ejercicio y disminuir la sensación de falta de aire.
Ejercicios de respiración costal
Los ejercicios de respiración costal permiten movilizar la parrilla costal y ayudan al desplazamiento de las secreciones.
Los ejercicios deben realizarse sentados o acostados según corresponda y realizando respiraciones lentas y profundas, de acuerdo a la capacidad de cada paciente. Inhalando por la nariz y exhalando por la boca.
Puede hacerse 10 veces por la mañana, tarde y noche.
Ejercicios de respiración diafragmática
Para realizar este tipo de ejercicios es necesario estar sentados en una silla o cama que no tenga respaldo, para poder liberar el diafragma y tener un mejor control del tronco torácico.
Es importante generar una presión respiratoria positiva mientras se lleva a cabo el ejercicio, el cual puede hacerse 10 veces por la mañana, tarde y noche.
