Si estás buscando cómo deshacerte de esos kilos de más que nos ha traído el confinamiento, te proponemos un ejercicio que además de ser muy divertido, te ayudará a quemar montones de calorías y al mismo tiempo será una manera de mejorar tu estado de ánimo.
Nos referimos a actividades como la zumba y cualquier clase de baile que acelere tu ritmo cardiaco, generando así un ejercicio aeróbico o cardio, el experto en quemar grasa y calorías.
Según una encuesta realizada en Reino Unido, Italia y España a 2.000 personas de cada nación, el 93% de los consultados señaló que bailar mejora su estado de ánimo, combate el estrés y mejora la calidad del sueño.
De acuerdo con los especialistas de Web DM, existen beneficios muy particulares en la salud mental que se relacionan con el baile, entres estos se encuentran:
Aumenta el ritmo cardíaco y ejercita los músculos. El ejercicio puede ayudar con los síntomas de depresión y ansiedad al liberar ciertas sustancias químicas en su cerebro. También proporciona una forma de escapar de las preocupaciones y pensamientos negativos repetitivos. Estos son pensamientos que recorren tu mente una y otra vez.
